Κατηγορία: Υγεία Και Άσκηση

Τι σημαίνει πραγματικά να ονειρεύεσαι να είσαι έγκυος, σύμφωνα με τους ειδικούς

Ρωτήσαμε έναν αναλυτή ονείρων για το νόημα πίσω από το όνειρο να μείνω έγκυος. Και μπορεί να σας εκπλήξει.

9 υγιεινά πράγματα που πρέπει να κάνετε για το στήθος σας αυτόν τον μήνα

Τι μπορείτε να κάνετε για να εξασφαλίσετε τη δική σας ευεξία στο στήθος τώρα και στο μέλλον;

Το δοκίμασα: Το Smartslip-ένα εσώρουχο που φοράς για να τονώσεις τους γοφούς και τους γλουτούς σου

Μου αρέσει η ιδέα του να γυμνάζεσαι χωρίς, λοιπόν, να γυμνάζεσαι, έτσι δεν είναι; Έτσι, όταν άκουσα για το Smartslip, ένα γλίστρημα που βοηθά στην τόνωση των ποδιών, των μηρών, των γλουτών και των γοφών σας παρέχοντας ενσωματωμένη προπόνηση αντίστασης, με ενθουσίασε αρκετά. Δούλεψε όμως πραγματικά;

10 υγιεινά τρόφιμα που σε κάνουν πανέμορφο παντού

10 υγιεινά τρόφιμα που σε κάνουν πανέμορφο παντού

Η UltraSimple Diet: Αυτή η τελευταία δίαιτα τρέφει πραγματικά;

Αχ, πόσο σιχαίνομαι τις δίαιτες. Αλλά πολλοί άνθρωποι μιλούν για μια νέα δίαιτα που ονομάζεται «UltraSimple» δίαιτα, και ειλικρινά, η ιδέα με άρεσε-μου αρέσει η ιδέα της διατήρησης μιας απλής δίαιτας. Μια blogger το δοκίμασε και εδώ είναι η αναφορά της ...

5 την ημέρα: Πέντε ευρήματα μόδας Fitness

(Ω αγόρι, νομίζεις ότι θα μπορούσα να στριμώξω ένα ακόμη «f» σε αυτόν τον τίτλο; Ουάου.) Έτσι, εμπνευσμένο από το πρόσφατο σχόλιο ενός αναγνώστη Βιταμίνης G σχετικά με την αγάπη για τα ρούχα της προπόνησης, μου ήρθε στο μυαλό ότι είμαι σε μια φυσική κατάσταση rut, και ίσως να είστε κι εσείς. Εδώ είναι μερικές από τις αγαπημένες μου νέες επιλογές. Ας πάμε για ψώνια.

Ένας νέος τρόπος για να βγάλετε την καφεΐνη σας ... μέσω του δέρματός σας

Είμαι όλοι για ένα φλιτζάνι πρωινό καφέ - το απολαμβάνω τώρα, στην πραγματικότητα - αλλά ειλικρινά πιστεύω ότι μου αρέσει περισσότερο το τελετουργικό του να το πίνω παρά μου αρέσει η καφεΐνη που ακολουθεί. Αλλά αυτό προφανώς δεν ισχύει για όλους. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι ήταν τόσο σε αναζήτηση της βιασύνης της καφεΐνης μόνοι τους, εφηύραν έναν τρόπο να το πάρουν - χωρίς καν να πιουν μια γουλιά! Ο Ben Yu-ένας 21χρονος φοιτητής του Χάρβαρντ-δεν βρήκε ότι ο καφές του έκανε δουλειά, έτσι δημιούργησε το Sprayable Energy με τον υποστηρικτή του Deven Soni. Η ουσία: Αντί να πίνετε τα πράγματα, το ψεκάζετε στο δέρμα σας σαν άρωμα. Το σπρέι καφεΐνης προφανώς απορροφάται στο δέρμα σας ομοιόμορφα και με σταθερό ρυθμό, έτσι ώστε να παρέχει καφεΐνη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Το Spritzing Sprayable Energy στο δέρμα σας τέσσερις φορές υποτίθεται ότι παρέχει την ίδια ποσότητα καφεΐνης με μια μικρή ποσότητα καφέ. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ιδρυτές, αυτό σημαίνει επίσης ότι έρχεται με λιγότερο τράνταγμα και λιγότερη ανησυχία από τα τυπικά ροφήματα καφέ. Ωστόσο, έρχεται με μια προειδοποίηση: Μην ψεκάζετε περισσότερες από 20 φορές την ημέρα. Εξάλλου, είναι η καφεΐνη με την οποία ασχολείσαι - και οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να έχεις περισσότερα από

Έζησα σαν μοντέλο της Victoria's Secret για μια εβδομάδα και δεν ξέρω πώς το κάνουν

Αντέγραψα το πρόγραμμα διατροφής και το πρόγραμμα άσκησης της Adriana Lima και έμαθα πολλά για την αφοσίωση.

Πώς να μιλήσετε στο αφεντικό σας για την ψυχική σας υγεία

Το να συζητήσετε τα προβλήματα ψυχικής υγείας με το αφεντικό σας μπορεί να είναι εκφοβιστικό. Ρωτήσαμε τους ειδικούς πώς να το συζητήσετε με τον εργοδότη σας και να λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε.

5 Συμβουλές για υγιεινή διατροφή από μωρά (Μην ανησυχείτε, η διατροφή για βρεφικές τροφές ΔΕΝ περιλαμβάνεται σε αυτήν τη λίστα)

Είναι λοιπόν αυτός ο τρόπος που πρέπει να τρώμε όλοι; Εντάξει, όχι - αυτό είναι ένα μπερδεμένο χάος (είναι επίσης το μωρό μου πριν από μερικά χρόνια ... το οποίο έχει βελτιωθεί από τότε που ξέρει πού, ακριβώς, τα μακαρόνια υποτίθεται!). Αλλά αυτό που λείπει από τα μωρά στον έλεγχο από στόμα σε στόμα, το αναπληρώνουν με υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Στην πραγματικότητα, μερικά από αυτά μπορεί να είναι ακόμη και μαθήματα για εμάς τους μεγαλύτερους ανθρώπους! Σύμφωνα με την Keri Glassman, η RD, ιδρύτρια και πρόεδρος της Nutritious Life, δήλωσε στο Q by Equinox: «Τα μικρά παιδιά δεν βιώνουν το άγχος ή το συναισθηματικό φαγητό, ούτε τις επιρροές των φίλων και των μέσων ενημέρωσης… Επίσης, δεν γνωρίζουν τι λαχτάρα είναι και σίγουρα δεν μπορούν να δράσουν πάνω τους χωρίς τη βοήθεια κάποιου άλλου! ». Δείτε τι κάνουν τα μωρά, τα οποία λέει ότι πρέπει να λάβουμε υπόψη μας: Τρώνε μόνο όταν πεινούν. Δεν το ακολουθούμε πάντα εμείς - είμαστε απασχολημένοι, αγχωμένοι, βαριόμαστε - και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής. Τα μωρά τρώνε όταν πεινούν και σταματούν όταν είναι χορτάτα. Δεν παραλείπουν τα γεύματα. Όχι αν είναι άρρωστοι, κοιμούνται ή είναι ήδη χορτάτοι, ούτως ή άλλως. Αλλά ο Glassman λέει ότι όταν οι ενήλικες παραλείπουν τα γεύματα, «σχεδόν πάντα εγγυάται ότι θα τρώνε υπερβολικά και θα επιβραδύνουν το μεταβολισμό τους». Τρώνε σνακ. Θρεπτικά σνακ επίσης, όπως φρέσκα φρούτα, φιλικά προς το μωρό

6 τρόποι που η Νία Βαρδάλος μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Μετά από ιατρική κλήση αφύπνισης, η Νία Βάρδαλος έχασε 40 κιλά. Ενώ είναι περήφανη που είναι υγιής, δεν ψάχνει για χειροκρότημα-ή ρόλο που αξίζει τα Όσκαρ-λόγω της νέας, κομμένης φιγούρας της. «Σκηνοθέτησα τη δεύτερη ταινία μου. Είμαι νέα μαμά. Η απώλεια βάρους είναι το μικρότερο από τα επιτεύγματά μου », λέει η Βάρδαλος, η οποία υιοθέτησε την κόρη της πέρυσι. Είναι η απόδειξη ότι είναι δυνατόν να συμπεριφέρεσαι σωστά στο σώμα σου με δίαιτα και άσκηση χωρίς να καθορίζεις την αξία σου από το σώμα σου. Δείτε πώς παραμένει σε φόρμα-και τα διατηρεί όλα σε προοπτική.

Οι 13 καλύτερες επαναχρησιμοποιήσιμες φιάλες νερού Glamour Staff Staff Keep Always Nearby

Μειώστε τις περιβαλλοντικές σας επιπτώσεις και μείνετε ενυδατωμένοι με τα καλύτερα επαναχρησιμοποιήσιμα μπουκάλια νερού που τυχαίνει επίσης να είναι απόλυτα χαριτωμένα.

3 Λειτουργικό ύφασμα τάσεις που χρειάζεται η ντουλάπα προπόνησής σας τώρα

Ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα της εργασίας σε ενεργά ρούχα είναι η έγκαιρη προεπισκόπηση των επόμενων μεγάλων τάσεων. Μερικές από τις αγαπημένες μας μάρκες χρησιμοποιούν μη παραδοσιακά υφάσματα για να δώσουν στα ντουλάπια σας μια μοναδική ενημέρωση στις καλοκαιρινές συλλογές τους. Εδώ είναι οι τρεις κορυφαίες αγαπημένες μας τάσεις υφάσματος για να προσέξετε αυτό το καλοκαίρι: Πλέγμα: Το καλοκαίρι είναι να παραμείνετε δροσεροί ενώ φαίνεστε σέξι και τίποτα δεν το κάνει καλύτερα από το πλέγμα. Είτε θέλετε να παραμείνετε καλυμμένοι με μια σέξι λεπτομέρεια πλέγματος σε ένα ζευγάρι κολάν, είτε να αναδείξετε τους κοιλιακούς σας στρώνοντας ένα αθλητικό σουτιέν κάτω από ένα παντελόνι με μπλούζα ή κορυφή, αυτή η τάση είναι ένας εντυπωσιακός τρόπος για να αναδείξετε τον καλύτερό σας εαυτό περιουσιακά στοιχεία. Δύο μάρκες που πραγματικά ανεβάζουν αυτήν την τάση στο επόμενο επίπεδο είναι η Michi και η Alala. Οι επιλογές μας: ένα ζευγάρι μαύρο κολάν ενημερωμένο με σέξι λεπτομέρειες από πλέγμα ή ένα funky statement σακάκι φτιαγμένο όλα σε πλέγμα. Λάμψη: Τα ματ υφάσματα αποτελούν το χρυσό πρότυπο στην ενεργό φθορά από την αρχή του παντελονιού γιόγκα, οπότε ήρθε η ώρα να το αλλάξετε! Ένα λαμπερό ύφασμα μετατρέπει ένα βασικό πόδι σε κάτι που τραβάει τα βλέμματα και αναδεικνύει πραγματικά τις καμπύλες σας-και διευκολύνει τη μετάβαση

7 Συμβουλές για φαγητό και προπόνηση για να διατηρήσετε δυνατά τα κύτταρα που καταπολεμούν τον καρκίνο του μαστού

Το 2009, η μητέρα του Yael Cohen διαγνώστηκε με καρκίνο του μαστού-και άλλαξε τα πάντα.

Πόσο συχνά παίρνετε μια «Ημέρα entalυχικής Υγείας»; Δείτε πώς να το κάνετε ... Χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι

Υπάρχουν μέρες ... OMG, υπάρχουν μέρες. Ξέρω ότι τα είχατε: η δουλειά είναι αγχωτική, η προσωπική σας ζωή είναι ανεξέλεγκτη, είστε κουρασμένοι, αγχωμένοι, καταβεβλημένοι. Σε τέτοιες μέρες, μπορεί να αισθάνεστε ότι χρειάζεστε ένα αυτο-επιβαλλόμενο, ημι-αυθόρμητο διάλειμμα από τον κόσμο-και οι ειδικοί λένε ότι είναι εντάξει να το κάνετε. Όσο αντιπαραγωγικό κι αν φαίνεται να αντιμετωπίζετε τον πολύ-πολύ-κατάλογο των εργασιών σας χωρίς να κάνετε τίποτα σε αυτό, μερικές φορές χρειάζεστε απλώς λίγο χρόνο για να επαναφορτίσετε. Εάν δεν κάνετε ένα διάλειμμα, το υπερβολικό άγχος μπορεί να σημαίνει ότι θα ξετρελαθείτε - και δεν θα είστε δημιουργικοί ή παραγωγικοί σε αυτήν την κατάσταση. Σωστά? Το μόνο πρόβλημα? Λοιπόν, όλοι έχουμε πραγματικές ευθύνες που μπορεί να μας κάνουν να νιώσουμε αδύνατο να πάρουμε πραγματικά μια «άρρωστη» ημέρα που δεν είναι άρρωστη. Και η ενοχή - μπορεί να υπάρχουν τόσες ενοχές! Ορίστε λοιπόν ένα κουίζ που ο Brandon M. Smith του The Workplace Therapist προτείνει να κάνετε όποτε νομίζετε ότι μπορεί να χρειαστεί να πάρετε μια μέρα ψυχικής υγείας. Δείτε αν απαντάτε 'ε, ναι!' σε οποιαδήποτε από αυτές τις δηλώσεις: 1. Ξαφνικά δεν κοιμάστε καλά ή δεν μπορείτε να κοιμηθείτε επειδή ανησυχείτε για όλα όσα πρέπει να κάνετε. 2. Εξακολουθείτε να σκέφτεστε το άγχος της προηγούμενης εβδομάδας. 3

Είστε Baby Belly Toucher; (Δεν μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου!)

Όταν ήμουν έγκυος (τρεις φορές!), Δεν μπορούσα να το αντέξω όταν οι άνθρωποι άγγιζαν την κοιλιά μου-ειδικά οι ξένοι. Ένιωσα τόσο άβολα! Έτσι, δεν έχει νόημα ότι φαίνεται να με ταλαιπωρεί μια ανεξέλεγκτη παρόρμηση να απλώσω το χέρι μου και να αγγίξω τις έγκυες κοιλιές σαν να είναι μαγνητικές. Κι εσύ?

Η τρομακτική-κοκαλιάρικη επιδημία: Τι νομίζετε;

Υπερβολικά λεπτά μοντέλα και διασημότητες γίνονται πρωτοσέλιδο παντού και η βιομηχανία της μόδας, οι στιλίστες του Χόλιγουντ, ακόμη και οι γονείς αυτών των γυναικών κατηγορούνται.

Ποτέ δεν ήξερα πόσο Δυνατή ήταν η Κολίτσα Μου Μέχρι που Δοκίμασα 3 Κολπικούς Ιχνηλάτες Γυμναστικής

Η βελτίωση της κολπικής φυσικής κατάστασης μπορεί να απαιτεί κάποια αφοσίωση, αλλά αποδίδει.

Η προπόνηση που κάνει το σώμα σας να καίει περισσότερες θερμίδες και λίπος, ακόμα και μετά την ολοκλήρωσή σας

Γιατί ένας λογικός άνθρωπος θα έριχνε 25.000 δολάρια κάτω για άσκηση, όπως κάνουν τακτικά η ελίτ μόδας και χρηματοοικονομικών στο E, την πρωτοποριακή ιδιωτική εγκατάσταση εκπαίδευσης που διευθύνεται από την Equinox στη Νέα Υόρκη;

Οι γυναίκες μοιράζονται φωτογραφίες από τα «τροφικά μωρά» τους στο Twitter

Ένα νήμα στο Twitter που ξεκίνησε από μια επιρροή του Λονδίνου είχε ως αποτέλεσμα οι γυναίκες να μοιράζονται φωτογραφίες από τα «μωρά που τρώνε».

Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Bluehost εναντίον GoDaddy: Ποιος είναι ο καλύτερος οικοδεσπότης;

Αναμφισβήτητα, το Bluehost και το GoDaddy είναι και οι δύο πολύ δημοφιλείς πάροχοι φιλοξενίας ιστοσελίδων. Βρίσκονται εδώ και πολύ καιρό στους χώρους φιλοξενίας και έχουν και τα δύο

Διαφορά μεταξύ Wi-Fi και Hotspot

Τόσο το Wi-Fi όσο και το hotspot είναι οι γενικοί όροι που χρησιμοποιούνται συχνά σε συνώνυμο με την πρόσβαση στο Διαδίκτυο, αλλά είναι πολύ διαφορετικοί. Το Wi-Fi είναι ένα ασύρματο δίκτυο

Διαφορά μεταξύ σεβασμού και τιμής

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ σεβασμού και τιμής; Και οι δύο λέξεις χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με τον θαυμασμό για κάποιον ή κάτι τέτοιο. Ο «σεβασμός» βρίσκεται ακόμη και στο

Διαφορά μεταξύ GDDR3 και GDDR2

Η μνήμη GDDR3 vs GDDR2 Η μνήμη GDDR είναι ακριβώς όπως η μνήμη DDR που χρησιμοποιούμε στον υπολογιστή μας, με εξαίρεση ότι αυτές είναι εξειδικευμένες για χρήση σε κάρτες γραφικών όπως αυτές

Πώς η σειρά γέννησης καθορίζει τη ρομαντική σας συμβατότητα

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς, αν είστε το μωρό της οικογένειας, συναντάτε συχνά πρωτότοκα και αντίστροφα; Ακόμα και η μαμά μου είναι νεογέννητη και ο μπαμπάς μου είναι πρωτότοκος.

6 λόγοι φιλικοί προς τα κορίτσια που πρέπει να πείτε ΝΑΙ στο πορνό

Πρέπει να βλέπετε πορνό με τον άντρα σας; Λέω ναι! Κρατήστε την εσωτερική σας ηλικιωμένη κυρία στον κόλπο (όλοι μου λένε ότι είμαι 24 ετών στα 60… ευχαριστώ, μαμά…) και φτιάξε τα πράγματα με τον άντρα σου. Ο τύπος μου μετακόμισε και ήθελε αμέσως να εγγραφούμε στο κανάλι Playboy. Στην αρχή δεν ασχολήθηκα απόλυτα, αλλά ανακάλυψα ότι η ιδέα μου για το πορνό ήταν τελείως στραβά. Τώρα φαίνεται ότι είμαι πορνο-ωθητής σε όλες τις φίλες μου σε σχέσεις και σε εσάς, αγαπητοί αναγνώστες του Smitten. Λοιπόν, εδώ είναι οι 6 κορυφαίοι λόγοι που πρέπει να πείτε ΝΑΙ στην πορνογραφία…

Διαφορά μεταξύ PDF και CDF

PDF vs. CDF Portable Document Format (επίσης γνωστό ως PDF) είναι ένας γενικός όρος που σχετίζεται κυρίως με το Adobe PDF. Το Adobe PDF αντιπροσωπεύει δύο διαστάσεις

Διαφορά μεταξύ Csharp και Asp.net

Σε περίπτωση που δεν γνωρίζετε, ένα από αυτά είναι μια γλώσσα προγραμματισμού και και τα δύο σχετίζονται με το .net framework. Τι είναι το πλαίσιο, ρωτάτε; Εάν είστε εξοικειωμένοι με

Διαφορά μεταξύ άνοιας και αμνησίας

Άνοια έναντι αμνησίας Το να πάσχετε από ψυχική ασθένεια είναι τραγωδία. Δεν είναι αυτό που βιώνουν ή συναντούν οι άνθρωποι σε καθημερινή βάση, αλλά αν επρόκειτο να το επιλέξετε

Διαφορά μεταξύ καραντίνας και απομόνωσης

Η καραντίνα είναι μια διαδικασία που εφαρμόζεται για να κρατήσει τα άτομα που έχουν εκτεθεί σε μια μεταδοτική ασθένεια ξεχωριστά από τον υπόλοιπο πληθυσμό. Απομόνωση

11 Συμβουλές για το πώς να προετοιμαστείτε για πρωκτό, σύμφωνα με τους ειδικούς σεξ

Το πρωκτικό σεξ μπορεί να είναι μια εξαιρετικά διασκεδαστική και ευχάριστη εναλλακτική λύση για τον κολπικό σεξ, ακόμα κι αν φαίνεται τρομακτικό. Δείτε πώς να προετοιμαστείτε για πρωκτικό σεξ την πρώτη φορά και κάθε φορά.

Διαφορά μεταξύ ζύμης και μύκητα

Η μαγιά εναντίον του μύκητα Ο μύκητας ανήκει στο βασίλειο των μυκήτων. Η μαγιά, η οποία σχετίζεται κάπως με ένα μανιτάρι, είναι μονοκύτταροι μύκητες. Ο μύκητας αποτελείται από υφές. Αυτά τα

Πες Στους Φίλους Σου

Jennifer Lopez και Ben Affleck: A Complete Relationship Timeline
Διαφορά μεταξύ βαφής και λεκέ
Θανατηφόρα επίθεση Sapper στη βάση υποστήριξης πυρκαγιάς Mary Ann κατά τη διάρκεια του πολέμου του Βιετνάμ
8 τρόποι για να πείτε αν συναντάτε έναν Hipster
33 δροσερά χειμερινά παλτό κάτω από $ 150
Οι πρώτοι γυναίκες αεροπόροι της Αμερικής